Rizo's

Dagens Träning

by on jan.10, 2018, under Fitness

Förra veckans benpass var så jäkla bra, samt att Sara ville prova den, så det blev att köra den denna vecka också 🙂 Försöker hinna med stretching också på bendagarna så jag hann inte köra vader idag.

Barbell Front Squat 3×12
Barbell Squat 5×5
Dumbbell side squats 4×8
Dumbbell bench one leg squat 3×12
”Finnen” 3×10

Skön pass med hög tempo förutom vid vanliga squats där jag går på tyngre vikter och fem rep per set. Nästa vecka blir det variation, kanske spinning + lite övningar. Allt för att shocka kroppen 😉

:, , , ,

3 Trackbacks / Pingbacks for this entry

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.

Looking for something?

Use the form below to search the site:

Still not finding what you're looking for? Drop a comment on a post or contact us so we can take care of it!