Rizo's

Så sjukt kul den här träningstypen är! Är som ett barn på julafton inför varje pass. Vi (Sara och jag) sitter och peppar på kvällen redan och snackar om övningarna. Ser fram emot några veckor för att se förbättringen på tiden, antal rep osv.

Det är kul att ha styrkan för att utföra övningarna men man är betydligt mer otymplig än man tror.

Cycles x4 (4 minuters vila mellan varven)
– Diamond pushups x10
– Chin ups x10
– Korean dips x10 (här är jag lite för otymplig. Fick göra dessa på dipbars med maximal bakåt grepp istället för på rak stång)
– Incline chin ups x15 (fan… läste fel och det skulle vara 25 st)
– Dips on straight bar x12
– Negative chin ups x8 (Helt vansinne hur dessa var mycket värre än 10 strikta vanliga chin ups)
– Dips x15

Totaltid: 29.34

Verkligen sjukt härligt att testa nya träningsformer. Var HELT slut igår kväll. När klockan var 20.30 så ville jag bara att det skulle vara senare så jag kunde lägga mig 🙂 Kämpade fram till 21.30 och då var det gå lägga sig. Sömn, världens bästa post-workout 😀

Utvilad (om än med rätt så mycket träningsvärk) så var det bara köra dagens pass.

Cycle x4 (3 minuters vila mellan varje)
– Squats x10
– Sidesquats x10 (sid squat, vanlig squat, sid squat, vanlig squat osv. tio per ben)
– Calf press x12 (per ben)
– Lunges x10 (per ben)
– Jump Squats x10
– Duck walk x20 (per ben, så 40 totalt)

Totaltid: 23.15

Sara är som en robot och har ben gjorda av stål. Det var sjukt peppande att försöka hålla hennes tempo men vid jumpsquats var jag fan död varje gång och fick ta en liten andpaus