Dagens Träning
by Rizo on jan.19, 2018, under Fitness
Fredag! Idag blev det armar! Sov lite kackigt igen, drömde att vi hade fått vattenskador i huset och överallt så blev det som bubblor i taket som till slut spräcktes och så rann det vatten. Weird ass dröm men som tur är la jag mig relativt tidigt och var hyfsat utvilad, inte så död som jag var igår med andra ord 😀
Idag ville jag shocka armarna, har inte lyckats få ordentligt med kontakt då kroppen är en jäkel på att vänja sig. Det är underbart men samtidigt en svårighet.
Arnold Sevens 3×21 (Arnold sjuan är först sju st rep från raka armar upp 90 grader, sen sju st direkt där man startar 90 grader och så upp till hakan och så sista sju är full motion, alltså från raka armar till hakan)
Dumbbell alternate biceps curl drop sets x3 (kör vanliga curls men räknar inte, utan kör tills det inte går nåt mer (Failure), sen sänker jag rejält med vikterna och fortsätter igen tills det inte går för att slutligen stå med pyttesmå vikter och knappt får upp dom :D)
Cable Close Grip Curl 4×12
Superset x4
– Cable standing one armbicep curl x10
– Cable one arm tricep exetension x10
Cable kneeling triceps extension 4×12
Machine triceps Extension 3×10
Dips 3×20
Pull ups 2×10
25 Trackbacks / Pingbacks for this entry
oktober 2nd, 2023 on 00:46
… [Trackback]
[…] Read More to that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-19/ […]
november 12th, 2023 on 15:49
… [Trackback]
[…] Read More Info here to that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-19/ […]
november 25th, 2023 on 08:41
… [Trackback]
[…] Info on that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-19/ […]
december 24th, 2023 on 22:01
… [Trackback]
[…] Read More here on that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-19/ […]
januari 27th, 2024 on 20:38
… [Trackback]
[…] Find More here to that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-19/ […]
februari 13th, 2024 on 02:13
… [Trackback]
[…] Information on that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-19/ […]
mars 4th, 2024 on 03:19
… [Trackback]
[…] Find More on to that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-19/ […]
juni 23rd, 2024 on 06:01
… [Trackback]
[…] Find More to that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-19/ […]
juli 7th, 2024 on 03:01
… [Trackback]
[…] There you can find 63105 more Information to that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-19/ […]
juli 16th, 2024 on 01:20
… [Trackback]
[…] Find More on to that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-19/ […]
juli 27th, 2024 on 05:56
… [Trackback]
[…] Read More here to that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-19/ […]
augusti 27th, 2024 on 23:52
… [Trackback]
[…] Read More on that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-19/ […]
september 7th, 2024 on 01:13
… [Trackback]
[…] Find More here to that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-19/ […]
september 7th, 2024 on 01:20
… [Trackback]
[…] Read More to that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-19/ […]
september 7th, 2024 on 08:05
… [Trackback]
[…] Here you will find 42369 more Information to that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-19/ […]
september 18th, 2024 on 23:22
… [Trackback]
[…] Here you will find 12224 more Info on that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-19/ […]
september 20th, 2024 on 03:19
… [Trackback]
[…] Here you can find 81295 additional Information to that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-19/ […]
september 20th, 2024 on 12:03
… [Trackback]
[…] Read More on that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-19/ […]
september 20th, 2024 on 23:11
… [Trackback]
[…] Information to that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-19/ […]
september 22nd, 2024 on 23:42
… [Trackback]
[…] Here you can find 63811 additional Info on that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-19/ […]
september 23rd, 2024 on 00:24
… [Trackback]
[…] Find More Information here to that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-19/ […]
september 23rd, 2024 on 00:31
… [Trackback]
[…] Info on that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-19/ […]
september 23rd, 2024 on 23:27
… [Trackback]
[…] Here you can find 51602 more Info to that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-19/ […]
september 27th, 2024 on 02:07
… [Trackback]
[…] Read More here to that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-19/ […]
oktober 8th, 2024 on 04:06
… [Trackback]
[…] Read More on that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-19/ […]