Rizo's

Dagens Träning

by on maj.23, 2018, under Fitness

Nu börjar pollen allergin lägga sig lite, känns väldigt skönt! Ska prova göra utan spray snart och se om det lirar.

Värmde ordentligt upp med låga vikter så det blev lite färre övningar.

Barbell Bench Press 4×5
Dumbbell Bench Press 4×6
Dumbbell Lying Full Circle 4×8 (det är som att köra med kablar, man ligger ner på en declined bänk och har armarna ”rakt upp”. Sen roterar man i en cirkel rörelse ner mot magen och där spänner man bröstmusklerna)
Cable Cross Over 4×8
Weighted Push ups 2×10 (20kgs platta på ryggen)

:, , , ,

8 Trackbacks / Pingbacks for this entry

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.

Looking for something?

Use the form below to search the site:

Still not finding what you're looking for? Drop a comment on a post or contact us so we can take care of it!