Rizo's

Dagens Träning

by on jan.03, 2018, under Fitness

Såg fram emot julledigheten för att kunna träna lite extra men givetjävlavis så går jag och blir förkyld igen. Nåja, nu är man hyfsat kry igen och så länge halsen är ok och man inte har nån feber så är det lite fritt fram och köra, även om man får snyta sig några gånger under passet 🙂

Nu när det är ett nytt år så se till att inte göra träningen till ett löfte. Bestäm dig bara för att göra en förändring i ditt liv och håll dig vid det.

Dagens pass blev följande:

Superset x3
– Barbell Drag Curl x10
– EZ Bar close grip curl x10
Close grip Chinups 3×10 (Med vikt om du orkar, själv fixade jag bara dom första två set med vikt)
Superset x3
– Cable one arm overhead Tricep extension x10
– Cable tricep kickback x10
Superset x4
– Cable overhead Curl x10
– Dumbell Hammer Curls x10
Barbell Curl 3×10

Kommer börja försöka köra lite mera cardio också, även om styrketräning i lite högre tempo är bra för flåset så är det bra med variation. Målet för mig är inte att öka avsevärt i vikter utan helt enkelt hålla kroppen i ett gott skick.

:, , , ,

12 Trackbacks / Pingbacks for this entry

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.

Looking for something?

Use the form below to search the site:

Still not finding what you're looking for? Drop a comment on a post or contact us so we can take care of it!