Dagens Träning
by Rizo on mar.22, 2018, under Fitness
Idag blev det dags för benpass igen. Samma som i tisdags med målet att försöka hålla samma tid iaf. Redan vid första övningen kände jag hur tärd jag var i låren 😀 Men Sara höll sån god tempo att det var bara haka på.
Cycle x4 (3 minuters vila mellan varje)
– Squats x10
– Sidesquats x10 (sid squat, vanlig squat, sid squat, vanlig squat osv. tio per ben)
– Calf press x12 (per ben)
– Lunges x10 (per ben)
– Jump Squats x10
– Duck walk x20 (per ben, så 40 totalt)
Totaltid: 22.57
Gött med lite snabbare än sist! Mycket pannben blev det! 😀
Rundade av med 15 minuters cardio och sen lite stretching.
