Rizo's

Dagens Träning

by on mar.22, 2018, under Fitness

Idag blev det dags för benpass igen. Samma som i tisdags med målet att försöka hålla samma tid iaf. Redan vid första övningen kände jag hur tärd jag var i låren 😀 Men Sara höll sån god tempo att det var bara haka på.

Cycle x4 (3 minuters vila mellan varje)
Squats x10
Sidesquats x10 (sid squat, vanlig squat, sid squat, vanlig squat osv. tio per ben)
Calf press x12 (per ben)
Lunges x10 (per ben)
Jump Squats x10
Duck walk x20 (per ben, så 40 totalt)

Totaltid: 22.57

Gött med lite snabbare än sist! Mycket pannben blev det! 😀

Rundade av med 15 minuters cardio och sen lite stretching.

:, , , , ,

8 Trackbacks / Pingbacks for this entry

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.

Looking for something?

Use the form below to search the site:

Still not finding what you're looking for? Drop a comment on a post or contact us so we can take care of it!