Dagens Träning
by Rizo on feb.15, 2018, under Fitness
Ooops…. det blev ingen träning alls igår. Ville faktiskt födelsedagsgymma men det går ju inte speciellt bra på morgonen. Blev firad ordentligt på morgonen istället och det är ju betydligt mysigare! 🙂
Lootet jag fick var amaaaazing
https://www.instagram.com/p/BfK1BRMhFCo/?taken-by=lusse
Som @hojken skrev ”Det där vara de bästa presentöppning jag sett hos en 39-åring” och jag håller fan med! 😀
Sen när jag kom hem hade Sara fixat så fint med förrätt och vin och ja… det blev ingen träning. Jag svullade så mycket mat och dessert att jag inte kunde förmå mig att köra ben idag. Det hade inte slutat bra 😛 Så istället fick det bli axlar!
Dumbbell Shoulder Press 4×15
Dumbbell Lateral Raise 4×15
Cable Rope Face Pull 4×15
Barbell Front Raise 4×15
Smith Machine Shrugs 4×15
Superset x4
– Dumbbell Front Raise x15
– Dumbbell Shoulder Shrugs x15
Och från och med idag blir det att bli mer strikt med kosten. Nu jävlar!
