Dagens Träning
by Rizo on feb.09, 2018, under Fitness
Det är inte riktigt ljust när vi går till gymmet, men det är ljust när man gymmat färdigt och det är ljust när man slutar jobba. Börjar bli riktigt gött! Spring is coming!
Idag var det fokus på rygg men efter renoveringar på kvällarna och gymmande på morgonen och en intensiv (men rolig) arbetsvecka så kände jag mig riktigt slut. Blev att basta i 10 minuter och mjuka upp kroppen lite. MÅSTE köpa bastu…. I wants it… I needs it……
Barbell Deadlift 5×10
Superset x3
– Barbell Shrug x10
– Barbell Bent Over Row 10
Cable Seated row 4×10
Dumbbell One Arm Row 3×10 (Men inte vanlig rodd, utan tagit den som stravarnfysik kör, sjukt jävla tungt)
Wide Grip Lat Pulldown 3×10
Kettlebell Alternating Renegade Row 3×10