Legday! Benen var faktiskt lite möra efter vemdalen och efter alla jäkla gånger jag fick gå upp och ner för trappan igår. Vi renoverar Ebbas sovrum och jag sågar till golvplankorna i garaget, hennes rum är på övervåningen. Tror jag gick upp och ner minst 20 ggr under en halvtimme 😛

Anyway, här är dagens benpass (med lite extra bål)

Legpress 20,15,10 (öka vikten för varje set)
Barbell Squats 3×10
Tripleset x2
– Leg extensions 20,15,10 (öka vikten för varje set, bara fem sekunder vila mellan sets)
– Bodyweight Walking Lunge x10
– Bodyweight Squats x10
Toes to bar with olympic rings 3×10
Superset x3
– Hanging leg raise x20
– Leg raise x20
Dumbbell Standing calf raise 3×20