Rizo's

Dagens Träning

by on jan.24, 2018, under Fitness

Idag blev det övre rygg med lite bål. Var inte helt pepp imorse men med vilja går allt.

Kommer försöka fokusera på att köra övningar som är en arm/ben i taget. Alltså, bänkpress blir hantelpress osv. Två till tre veckor där majoriteten av övningarna kommer vara ”splittrade”. Nackdelen är att det tar längre tid. Fördelen är att stärka upp svagare delar som ibland kan åka snålskjuts

One arm dumbbell row 3×10

Narrow grip cable row 3×10

Wide grip cable tow 3×10

Cable cross pulls 3×10

Chin ups 3×10

Dumbbell bent over row 3×10

Rings roll out 3×10

:, , , ,

3 Trackbacks / Pingbacks for this entry

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.

Looking for something?

Use the form below to search the site:

Still not finding what you're looking for? Drop a comment on a post or contact us so we can take care of it!