Dagens Träning
by Rizo on jan.23, 2018, under Fitness
Klockan stod på 5.40 när jag vakna, vilket är 15 minuter före väckarklockan. Det kändes så ovärt att bara ligga där så jag skuttade upp och börja förberedda för dagens pass. Kollar snabbt på mobilen och ser att det är massa växelfel med tågen och därmed inställda tåg. Tur i oturen att jag vakna tidigt då jag kom iväg 15 tidigare och kunde åka med en av dom få tågen som faktiskt gick.
Dagens pass blev armar
Arnold Sjuan x3
Triple dropset x3
– Dumbbell Hammer curls, till failure med tre vikter. Börja tungt tills det inte går något mer, droppa några kilo, gör fler och så en sista på låg vikt. För mig blev det 24kg, 18kg, 10kg
Cable Close Grip Curl 12,10,6 (Öka vikten för varje set)
Superset x4
– Cable standing one arm bicep curl x10
– Cable one arm tricep extension x10
Cable Rope Overhead Triceps extension 4×10
Weighted Tricep dips 3×10
Cable triceps pushdown 3×10
15 Trackbacks / Pingbacks for this entry
oktober 16th, 2023 on 00:04
… [Trackback]
[…] Information to that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-21/ […]
november 11th, 2023 on 17:14
… [Trackback]
[…] Read More to that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-21/ […]
november 17th, 2023 on 01:40
… [Trackback]
[…] Read More Info here on that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-21/ […]
november 22nd, 2023 on 03:28
… [Trackback]
[…] Here you will find 62839 additional Information on that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-21/ […]
december 17th, 2023 on 01:55
… [Trackback]
[…] Read More here to that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-21/ […]
december 23rd, 2023 on 17:17
… [Trackback]
[…] Find More on to that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-21/ […]
december 26th, 2023 on 00:35
… [Trackback]
[…] Read More on to that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-21/ […]
februari 8th, 2024 on 08:34
… [Trackback]
[…] Here you will find 3966 more Info to that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-21/ […]
februari 13th, 2024 on 18:09
… [Trackback]
[…] Find More to that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-21/ […]
april 13th, 2024 on 01:56
… [Trackback]
[…] Read More Info here on that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-21/ […]
juli 9th, 2024 on 00:54
… [Trackback]
[…] Find More on on that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-21/ […]
augusti 11th, 2024 on 00:29
… [Trackback]
[…] Find More to that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-21/ […]
september 25th, 2024 on 02:00
… [Trackback]
[…] Read More on that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-21/ […]
september 26th, 2024 on 06:26
… [Trackback]
[…] Information on that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-21/ […]
oktober 5th, 2024 on 14:31
… [Trackback]
[…] Read More to that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-21/ […]