Rizo's

Dagens Träning

by on jan.22, 2018, under Uncategorized

Get shit done!

https://www.instagram.com/p/BePh4XyBNGW/?taken-by=lusse

Måndag och härliga gym morgon att se fram emot. Behöver du motivation? Kör samma pass som jag kör! Bröst och Axlar stod på menyn idag med följande övningar

Barbell Benchpress 5×5
Dumbbell Bench press 5×8
Dumbbell incline bench press 5×10
Superset x4
– Cable lower chest raise x10
– Barbell front raise x10
Superset x4
– Barbell shrug x10
– Dumbbell lateral raise x10
Superset x4
– Barbell standing Military press x10
– Dumbbell standing alternate front raises x10

Kör fortfarande samma startövningar men nästa bröstpass får det bli lite variation. Kanske skippa bänkpress helt och köra mera intensivt. Vi får se!

:, , , ,

10 Trackbacks / Pingbacks for this entry

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.

Looking for something?

Use the form below to search the site:

Still not finding what you're looking for? Drop a comment on a post or contact us so we can take care of it!