Dagens träning
by Rizo on dec.19, 2017, under Fitness, Uncategorized
Tisdag och idag kändes det rätt att köra armar. En blandning av vanliga set och supersets som vanligt. Bra att få upp flåset och samtidigt hinna med till tåget 🙂
Just arm-pass kan ta lite längre tid då jag vill få igenom både biceps, triceps och underarmar. Delts är viktiga för armarna också men dom fick lite kärlek igår i samband med bröst/axel passet.
Samtliga set är till failure, ibland blir det nån extra, ibland nån mindre. Lås inte fast dig vid en siffra!
Barbell curl 4×10
Dumbell incline curl 4×10
Dumbell hammer curls 4×10
Barbell reverse curl 4×10
Barbell close grip benchpress 4×10
Superset
– Cable rope triceps pushdown 4×12
– Cable standing triceps extension 4×12
Weighted Triceps Dips 4×10
Ingen matlåda idag 🙁 Blir ute mat med några vänner och då hoppas jag kunna välja en vegetarisk alternativ. Dock är det viktiga att få i sig rätt carbs och gott om protein.
Pepp!
50 Trackbacks / Pingbacks for this entry
april 20th, 2024 on 08:28
extreme weightloss pill
Dagens träning « Rizo's
april 20th, 2024 on 09:58
Link Alternatif MBO128
Dagens träning « Rizo's
april 20th, 2024 on 10:54
купить кондиционер для дома
Dagens träning « Rizo's
april 20th, 2024 on 14:44
Sumatra Slim Belly Tonic scam
Dagens träning « Rizo's
april 20th, 2024 on 15:10
SeekLoveNet dating site review
Dagens träning « Rizo's
april 20th, 2024 on 17:59
kkslot777
Dagens träning « Rizo's
april 20th, 2024 on 18:25
https://laurentchagnard.com
Dagens träning « Rizo's
april 20th, 2024 on 19:09
pornsex
Dagens träning « Rizo's
april 20th, 2024 on 20:25
https://psomantap.com/
Dagens träning « Rizo's
april 20th, 2024 on 20:26
https://loginsu.com
Dagens träning « Rizo's
april 20th, 2024 on 21:39
SEO Ranking
Dagens träning « Rizo's
april 20th, 2024 on 21:45
Tupi Tea Scam
Dagens träning « Rizo's
april 20th, 2024 on 22:40
kredit daihatsu sigra sawah besar
Dagens träning « Rizo's
april 20th, 2024 on 23:53
검색엔진최적화
Dagens träning « Rizo's
april 21st, 2024 on 00:27
funnels
Dagens träning « Rizo's
april 21st, 2024 on 01:04
Neroli oil
Dagens träning « Rizo's
april 21st, 2024 on 01:08
web,
Dagens träning « Rizo's
april 21st, 2024 on 01:19
https://loginurlink.com
Dagens träning « Rizo's
april 21st, 2024 on 03:05
life fitness treadmill
Dagens träning « Rizo's
april 21st, 2024 on 03:12
art booklets
Dagens träning « Rizo's
april 21st, 2024 on 04:33
quietum plus
Dagens träning « Rizo's
april 21st, 2024 on 05:31
xhamster
Dagens träning « Rizo's
april 21st, 2024 on 07:26
website builder
Dagens träning « Rizo's
april 21st, 2024 on 12:44
Salt Lake HVAC
Dagens träning « Rizo's
april 21st, 2024 on 14:55
shipping
Dagens träning « Rizo's
april 21st, 2024 on 15:42
Landscape contractors
Dagens träning « Rizo's
april 21st, 2024 on 16:24
https://nexgenpharmaceuticals.is
Dagens träning « Rizo's
april 21st, 2024 on 17:12
https://eigrat.best
Dagens träning « Rizo's
april 21st, 2024 on 17:48
MBO128
Dagens träning « Rizo's
april 21st, 2024 on 19:26
Judi Bola Euro 2024
Dagens träning « Rizo's
april 21st, 2024 on 21:11
onicslot
Dagens träning « Rizo's
april 21st, 2024 on 21:24
daftardubai77
Dagens träning « Rizo's
april 21st, 2024 on 21:25
Usanetwork/activatenbcu
Dagens träning « Rizo's
april 21st, 2024 on 21:30
milovice.ru
Dagens träning « Rizo's
april 21st, 2024 on 21:32
Situs S1288POKER
Dagens träning « Rizo's
april 21st, 2024 on 21:33
gay
Dagens träning « Rizo's
april 21st, 2024 on 23:36
Bath Remodel
Dagens träning « Rizo's
april 22nd, 2024 on 01:04
bandarqq
Dagens träning « Rizo's
april 22nd, 2024 on 01:07
pornhub
Dagens träning « Rizo's
april 22nd, 2024 on 01:38
ass fuking
Dagens träning « Rizo's
april 22nd, 2024 on 02:17
https://www.silversevensens.com/users/packagingcartonstore2
Dagens träning « Rizo's
april 22nd, 2024 on 02:20
bosslot
Dagens träning « Rizo's
april 22nd, 2024 on 02:49
subang shop for sale
Dagens träning « Rizo's
april 22nd, 2024 on 03:05
accidents
Dagens träning « Rizo's
april 22nd, 2024 on 03:43
cheap bungalow
Dagens träning « Rizo's
april 22nd, 2024 on 03:47
Cadeaux de fin d’année
Dagens träning « Rizo's
april 22nd, 2024 on 03:51
Klcc Condo
Dagens träning « Rizo's
april 22nd, 2024 on 03:54
custom engagement rings Portland or
Dagens träning « Rizo's
april 22nd, 2024 on 05:12
ppe suppliers
Dagens träning « Rizo's
april 22nd, 2024 on 05:22
Idaman Residenc For Sale
Dagens träning « Rizo's