Dagens träning
by Rizo on dec.19, 2017, under Fitness, Uncategorized
Tisdag och idag kändes det rätt att köra armar. En blandning av vanliga set och supersets som vanligt. Bra att få upp flåset och samtidigt hinna med till tåget 🙂
Just arm-pass kan ta lite längre tid då jag vill få igenom både biceps, triceps och underarmar. Delts är viktiga för armarna också men dom fick lite kärlek igår i samband med bröst/axel passet.
Samtliga set är till failure, ibland blir det nån extra, ibland nån mindre. Lås inte fast dig vid en siffra!
Barbell curl 4×10
Dumbell incline curl 4×10
Dumbell hammer curls 4×10
Barbell reverse curl 4×10
Barbell close grip benchpress 4×10
Superset
– Cable rope triceps pushdown 4×12
– Cable standing triceps extension 4×12
Weighted Triceps Dips 4×10
Ingen matlåda idag 🙁 Blir ute mat med några vänner och då hoppas jag kunna välja en vegetarisk alternativ. Dock är det viktiga att få i sig rätt carbs och gott om protein.
Pepp!
17 Trackbacks / Pingbacks for this entry
april 22nd, 2024 on 06:19
penthouse malaysia
Dagens träning « Rizo's
april 22nd, 2024 on 06:43
buy subscription
Dagens träning « Rizo's
april 22nd, 2024 on 06:50
subang corner shop for sale
Dagens träning « Rizo's
april 22nd, 2024 on 07:48
zeneara supplement
Dagens träning « Rizo's
april 22nd, 2024 on 11:01
https://scholarlyafrica.com
Dagens träning « Rizo's
april 22nd, 2024 on 13:57
Insulated Concrete Form
Dagens träning « Rizo's
april 22nd, 2024 on 17:33
damansara bungalow for sale
Dagens träning « Rizo's
april 22nd, 2024 on 18:53
sbobet
Dagens träning « Rizo's
april 22nd, 2024 on 19:09
sungkai land for sale
Dagens träning « Rizo's
april 22nd, 2024 on 21:49
https://vnbiznews.com
Dagens träning « Rizo's
april 22nd, 2024 on 22:17
bola888
Dagens träning « Rizo's
april 22nd, 2024 on 23:47
kl bungalow for sale
Dagens träning « Rizo's
april 23rd, 2024 on 00:11
zencortex official website
Dagens träning « Rizo's
april 23rd, 2024 on 03:07
bos citra
Dagens träning « Rizo's
april 23rd, 2024 on 03:11
sga77
Dagens träning « Rizo's
april 23rd, 2024 on 08:49
Valentine’s Day Cards
Dagens träning « Rizo's
april 23rd, 2024 on 09:36
BETFLIK ทั้งหมด
Dagens träning « Rizo's