Dagens träning
by Rizo on dec.19, 2017, under Fitness, Uncategorized
Tisdag och idag kändes det rätt att köra armar. En blandning av vanliga set och supersets som vanligt. Bra att få upp flåset och samtidigt hinna med till tåget 🙂
Just arm-pass kan ta lite längre tid då jag vill få igenom både biceps, triceps och underarmar. Delts är viktiga för armarna också men dom fick lite kärlek igår i samband med bröst/axel passet.
Samtliga set är till failure, ibland blir det nån extra, ibland nån mindre. Lås inte fast dig vid en siffra!
Barbell curl 4×10
Dumbell incline curl 4×10
Dumbell hammer curls 4×10
Barbell reverse curl 4×10
Barbell close grip benchpress 4×10
Superset
– Cable rope triceps pushdown 4×12
– Cable standing triceps extension 4×12
Weighted Triceps Dips 4×10
Ingen matlåda idag 🙁 Blir ute mat med några vänner och då hoppas jag kunna välja en vegetarisk alternativ. Dock är det viktiga att få i sig rätt carbs och gott om protein.
Pepp!
50 Trackbacks / Pingbacks for this entry
maj 3rd, 2024 on 14:26
web design agencies in fort collins
Dagens träning « Rizo's
maj 3rd, 2024 on 16:27
streaming television
Dagens träning « Rizo's
maj 3rd, 2024 on 17:17
สาระน่ารู้ทั่วไป
Dagens träning « Rizo's
maj 3rd, 2024 on 20:44
profit system
Dagens träning « Rizo's
maj 4th, 2024 on 00:57
buy tazret cream
Dagens träning « Rizo's
maj 4th, 2024 on 05:45
토토커뮤니티
Dagens träning « Rizo's
maj 4th, 2024 on 06:13
토토솔루션
Dagens träning « Rizo's
maj 4th, 2024 on 06:28
chain link fence replacement
Dagens träning « Rizo's
maj 4th, 2024 on 07:00
fence installation
Dagens träning « Rizo's
maj 4th, 2024 on 08:01
토토솔루션제작
Dagens träning « Rizo's
maj 4th, 2024 on 08:24
thigh liposuction austin
Dagens träning « Rizo's
maj 4th, 2024 on 08:33
neck liposuction austin
Dagens träning « Rizo's
maj 4th, 2024 on 08:44
온라인슬롯사이트
Dagens träning « Rizo's
maj 4th, 2024 on 08:46
토토솔루션임대
Dagens träning « Rizo's
maj 4th, 2024 on 08:58
슬롯커뮤니티
Dagens träning « Rizo's
maj 4th, 2024 on 09:06
메이저놀이터
Dagens träning « Rizo's
maj 4th, 2024 on 09:55
therapeutic massage austin
Dagens träning « Rizo's
maj 4th, 2024 on 10:13
therapeutic sports massage
Dagens träning « Rizo's
maj 4th, 2024 on 11:40
เกร็ดความรู้
Dagens träning « Rizo's
maj 4th, 2024 on 12:20
Angry Birds 2
blog topic
maj 4th, 2024 on 19:55
7 figures marketing
Dagens träning « Rizo's
maj 4th, 2024 on 22:03
Kit
Dagens träning « Rizo's
maj 4th, 2024 on 23:07
web fitness club
Dagens träning « Rizo's
maj 5th, 2024 on 06:02
sprache lernen mit ki
Dagens träning « Rizo's
maj 5th, 2024 on 07:05
englisch lernen mit ki
Dagens träning « Rizo's
maj 5th, 2024 on 07:12
ki englisch lernen
Dagens träning « Rizo's
maj 5th, 2024 on 15:09
перетяжка мягкой мебели
Dagens träning « Rizo's
maj 5th, 2024 on 15:56
Water Heater Replacement
Dagens träning « Rizo's
maj 5th, 2024 on 22:20
kredit daihatsu sigra tangerang
Dagens träning « Rizo's
maj 6th, 2024 on 01:54
bangsar bungalow for sale
Dagens träning « Rizo's
maj 6th, 2024 on 02:04
สล็อต
Dagens träning « Rizo's
maj 6th, 2024 on 07:25
سوالات ایین نامه
Dagens träning « Rizo's
maj 6th, 2024 on 07:46
خرید گوشی سامسونگ
Dagens träning « Rizo's
maj 6th, 2024 on 07:53
Attorney Criminal Defence
Dagens träning « Rizo's
maj 6th, 2024 on 08:30
Consultas de Crédito
Dagens träning « Rizo's
maj 6th, 2024 on 08:40
سوالات آیین نامه
Dagens träning « Rizo's
maj 6th, 2024 on 08:56
ژل میکروسیلیس
Dagens träning « Rizo's
maj 6th, 2024 on 09:00
플레이스 상위노출
Dagens träning « Rizo's
maj 6th, 2024 on 09:13
خرید سی پی زمانبر
Dagens träning « Rizo's
maj 6th, 2024 on 09:20
Rechtsanwalt Strafrecht
Dagens träning « Rizo's
maj 6th, 2024 on 09:24
Loutra Edipsou Villa
Dagens träning « Rizo's
maj 6th, 2024 on 09:50
마케SEO
Dagens träning « Rizo's
maj 6th, 2024 on 10:00
네이버 플레이스 상위노출
Dagens träning « Rizo's
maj 6th, 2024 on 10:01
North Evia Villas Holidays
Dagens träning « Rizo's
maj 6th, 2024 on 10:37
کارتخوان سیار
Dagens träning « Rizo's
maj 6th, 2024 on 10:44
home insurance lawyer
Dagens träning « Rizo's
maj 6th, 2024 on 10:53
bali visit tour
Dagens träning « Rizo's
maj 6th, 2024 on 10:56
میز تلویزیون
Dagens träning « Rizo's
maj 6th, 2024 on 11:00
North Evia Villas
Dagens träning « Rizo's
maj 6th, 2024 on 11:44
Ergonomic Chairs
Dagens träning « Rizo's