Rizo's

Dagens Träning

by on jun.21, 2018, under Fitness

Dag 5 och första veckan avklarad av 8 week challenge. Det är riktigt sköna pass och det är kul med variation, efter dom åtta veckorna så blir det nog lite mera calisthenics för att shocka kroppen lite mera och utveckla mera rörlighet, känner på mig att jag kommer bli lite stelare av denna 🙂

Dag 5

Dumbbell Lying Rear Delt Raise 3×20
Barbell Rear Delt Row 3×20
Dumbbell One Arm Shoulder Press 3×20
Dumbbell Front Two Raise 3×20
Dumbbell Lateral Raise 3×20
Decline Crunches 4xfailure (40, 40, 24, 20)

HIIT 4 minuter lungt och 1 minut högt tempo x3

:, , , ,

15 Trackbacks / Pingbacks for this entry

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.

Looking for something?

Use the form below to search the site:

Still not finding what you're looking for? Drop a comment on a post or contact us so we can take care of it!