Dagens Träning
by Rizo on jan.09, 2018, under Fitness
I och med att gårdagens träning blev på kvällen så kände jag mig lite tröttare än vanligt men samtidigt på gång att köra armar i.o.m att triceps fick sig en liten omgång igår. Bara köra igång och försöka öka samtliga övningar!
Dagens armträning liknar den vanliga men med några justeringar
Barbell curl 4×8
Dumbbell incline curl 4×8
Dumbbell Hammercurls 4×8
Barbell Reverse Curl 4×10
Superset x4
– Cable standing one arm bicep curl x10
– Cable One arm Tricep pushdown x10
Cable kneeling Triceps extension 4×12
Dips 4×20 (utan vikter idag)
