Rizo's

Dagens Träning

by on jan.09, 2018, under Fitness

I och med att gårdagens träning blev på kvällen så kände jag mig lite tröttare än vanligt men samtidigt på gång att köra armar i.o.m att triceps fick sig en liten omgång igår. Bara köra igång och försöka öka samtliga övningar!

Dagens armträning liknar den vanliga men med några justeringar

Barbell curl 4×8
Dumbbell incline curl 4×8
Dumbbell Hammercurls 4×8
Barbell Reverse Curl 4×10
Superset x4
– Cable standing one arm bicep curl x10
– Cable One arm Tricep pushdown x10
Cable kneeling Triceps extension 4×12
Dips 4×20 (utan vikter idag)

:, , , ,

5 Trackbacks / Pingbacks for this entry

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.

Looking for something?

Use the form below to search the site:

Still not finding what you're looking for? Drop a comment on a post or contact us so we can take care of it!