Dagens Träning
by Rizo on jan.08, 2018, under Fitness
Hoppla…. egentligen borde det stå gårdagens träning men men…
Natten till måndag så blev det lite fel med husvärmet (har inget att göra med att jag försöker automatisera allt och misslyckades totalt…..) så vi vakna 2 på natten med 28 grader varmt inne. Det var även vindstilla ute så det gick knappt att vädra ur sovrummet.
aaaanyway så blev det ingen morgonträning så det fick bli kvällsträning och efter det var det att fortsätta med hemautomatiseringen och därmed glömde bort att posta träningen. (jag fuskar med publiceringsdatumet så det blir rätt dock)
Sen är det ju så att på kvällen är gymmet proppfullt så då föredrar jag att köra i hemmagymmet. Not the prettiest but it gets the job done! 😉
Benchpress 5×5
Dumbbell benchpress 5×10
Dumbbell Incline benchpress 5×10
Barbell standing military press 4×10
Dumbell standing front raises 4×10
Superset x3
– Dumbell shouldshrugs x10
– Dumbell bent over shrugs x10
Superset x3
– Band should press x20 (kör med två band, släpp första när det inte går längre och fortsätt till failure)
– Kettlebell alternating hang clean x10
Ring push-ups 3×20
10 Trackbacks / Pingbacks for this entry
oktober 6th, 2023 on 23:54
… [Trackback]
[…] There you will find 34237 more Information to that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-10/ […]
oktober 22nd, 2023 on 14:58
… [Trackback]
[…] Find More on that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-10/ […]
december 8th, 2023 on 03:51
… [Trackback]
[…] Information on that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-10/ […]
december 12th, 2023 on 04:57
… [Trackback]
[…] Read More here to that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-10/ […]
december 13th, 2023 on 14:07
… [Trackback]
[…] Read More to that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-10/ […]
december 22nd, 2023 on 12:49
… [Trackback]
[…] Read More on on that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-10/ […]
januari 31st, 2024 on 01:18
… [Trackback]
[…] Here you can find 92102 more Info to that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-10/ […]
mars 16th, 2024 on 01:46
… [Trackback]
[…] Info to that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-10/ […]
april 17th, 2024 on 01:35
… [Trackback]
[…] Information on that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-10/ […]
april 22nd, 2024 on 01:20
… [Trackback]
[…] Read More Information here on that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-10/ […]