Dagens Träning

Spread the love

Nu har man samlat energi i några dagar och moffat rejält med mat och efterrätt 🙂 Blev att köra lite armar på Annandagsjul! 🙂

Barbell Curl 4×8
Dumbell incline curl 4×12
Dumbell Hammer curls 4×10
Dumbell Bicep Curls 4×8
Dumbell Concentration Curls 4×10
Barbell close grip benchpress 4×8
Superset x4
– Cable Rope Triceps pushdown  10st
– Cable standing Triceps Extension 10st
Weighted Triceps Dips 4×10
Dumbell Bent over kickback 4×12

Kraften tog slut i slutet och orkade inte göra en till tricepsövning.

God fortsättning!

Leave a Reply

Please Login to comment

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

  Subscribe  
Notify of