Dagens Träning
by Rizo on feb.23, 2018, under Fitness
Igår blev det lite cardio på kvällen, men inte nå tråkig cardio på gymmet utan underbara längdskidor! Tog ner vallarbänken(yes, this is a word) från vinden, tog fram vallan och drog på lite fästvalla. Jag hade lagt på glidvalla och allt för två år sen och sen åkte inte en enda gång 😛 Men tänkte att har man kass glid, så får man bra träning! 😀
På med skidorna och iväg till spåret! Det var helt underbart! Inget slår längdskidor för cardioträning alltså.
Blev en kortare runda, men ack så skönt!
Men det var igår det! Dagens träning blev rygg eftersom man ändå tjuvstarta lite på kvällen med längdskidorna 😉
Cable Seated Row 4×15
Barbell Deadlift 4×5
Machine Lat Pulldown 4×15
Pull ups 2×10
Full Range of Motion Lat Pulldown 4×15
Dumbbell one arm row 3×10
Blev lite knas idag med antal rep. Deadlift ville jag köra lite tyngre men strikta och pull ups… .ja… jag borde köra lite rehab eller nåt för jag får i stort sett alltid ont i axeln av att göra pullups. Uppenbarligen gör jag fel så jag får jobba på det. Och så slutligen var det armrodd som jag bara hann tre set istället för fyra pga att tåget skulle gå helt enkelt 😛
7 Trackbacks / Pingbacks for this entry
oktober 11th, 2023 on 09:33
… [Trackback]
[…] Read More on that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-40/ […]
december 4th, 2023 on 23:39
… [Trackback]
[…] Find More to that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-40/ […]
december 13th, 2023 on 14:36
… [Trackback]
[…] There you will find 46129 more Info to that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-40/ […]
januari 20th, 2024 on 09:39
… [Trackback]
[…] Find More to that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-40/ […]
februari 8th, 2024 on 10:24
… [Trackback]
[…] Find More on that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-40/ […]
mars 4th, 2024 on 09:18
… [Trackback]
[…] Info to that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-40/ […]
mars 19th, 2024 on 01:32
… [Trackback]
[…] Find More Information here to that Topic: from-rizo.se/dagens-traning-40/ […]