Dagens Träning

Spread the love

Senaste tre dagarna har jag tänkt på just idag. Triceps. Har velat testa att köra tyngre dips och se hur mycket jag kan bekvämt klara av. Inte en max rep bara (jag är inte stort fan av max rep, det ska helst vara iaf 3 st) Så när jag vakna imorse var jag extremt pepp.

Cable Kneeling Triceps Extension 4×8
Cable Triceps Pushdown 4×8
Cable One Arm Tricep Extension 4×8
Weighted Trice Dips 6,4,6,15 (första tre med vikt, den sista var utan vikt men med ett litet ”hopp”)
Close Triceps Pushup 4×15
Reverse T bar Dips 4×8

Efter att ha kört dom första tre övningarna var triceps redo för utmaning. Det gick ruskigt bra!

Leave a Reply

Please Login to comment

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

  Subscribe  
Notify of