Dagens Träning

Spread the love

Sista veckan som 38 åring då! Kommer dinga 39 närsomhelst vilket iofs känns väldigt overkligt. Kommer få en träningsschema av en kompis senare i veckan som jag kommer testa, alltid bra med variation och inspiration! Men till dess kör jag lite spontana övningar.

Idag blev det bröst och axlar.

Barbell Bench Press 5×5
Dumbbell bench press 5×8
Dumbbell fly 3×10
Superset x4
– Barbell shrugs x10
– Dumbbell alternate front raises x10
Superset x4
– Cable inner chest press x10
– Dumbbell lateral raises x10
Superset x4
– Barbell Standing Military Press x10
– Cable one arm lateral raise x10
Ring pushups 3×20
Superset x4
– Single-arm Landmine shoulder press x10
– Dumbbell shoulder shrugs x20

Leave a Reply

Be the First to Comment!

Notify of