Dagens Träning

Spread the love

Dag 5 och första veckan avklarad av 8 week challenge. Det är riktigt sköna pass och det är kul med variation, efter dom åtta veckorna så blir det nog lite mera calisthenics för att shocka kroppen lite mera och utveckla mera rörlighet, känner på mig att jag kommer bli lite stelare av denna 🙂

Dag 5

Dumbbell Lying Rear Delt Raise 3×20
Barbell Rear Delt Row 3×20
Dumbbell One Arm Shoulder Press 3×20
Dumbbell Front Two Raise 3×20
Dumbbell Lateral Raise 3×20
Decline Crunches 4xfailure (40, 40, 24, 20)

HIIT 4 minuter lungt och 1 minut högt tempo x3

Leave a Reply

Please Login to comment

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

  Subscribe  
Notify of